Everyone

Nelzkie Labs

Lollipop

 သင့်ရဲ့စိတ်ကို  Declutter
ထပ်ခါတလဲလဲသင်ယနေ့ပြုပါရန်ရှိသည်မည်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအာရုံစိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းတိုင် tracker နှင့်အလေ့အထ tracker တွင်နှစ်ဦးစလုံးကိုပေါင်းစပ်ပြီး။ ထပ်ခါတလဲလဲပေးထားသောနေ့၌သင်၏အဆိုင်းငံ့အလေ့အထကိုပြသပါလိမ့်မယ်သာရုံပေးသောနေ့၌အာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင်းချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူသငျသညျလကျမှာတာဝန်ပိုအာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။
သင်ပြုရန်ရှိသည်သောအရာတို့ကိုလုပ်ဖို့ကိုနောက်တဖန်မဖိအား။

 ကိုယ့်ကိုယ်ပိုကောင်းတဲ့သငျသညျ  Make
သငျသညျကွိုးစားအသစ်တစ်ခုအလေ့အထကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ပေမယ့်နေဆဲနောက်ကျောအဟောင်းကငျြ့ဆိုးမှချော်သလား? သင်ကဘာလုပ်သင်ပြုနှင့်အကျိုးဆက်များကိုပျက်ကွက်သင့်တယ်ဘယ်ကြောင့်သင်တို့ပြုရပါလိမ့်မယ် task ကိုပြသထားတယ်မသာပြန်လုပ်ပါကလည်းပြသပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာသင်ဆုံးမပဲ့ပြင်၏နာကျင်မှုမှာဒါမှမဟုတ်ရှုံးနိမ်နာကျင်မှုအကြားကဒီရွေးချယ်မှုကိုပေးသည်။

 ရိုးရှင်းသောသေးကြော့ 
ထပ်ခါတလဲလဲမျက်စိမှလျှော့ပေါ့ကြောင်းနေ့ညဉ့်မပြတ်အရောင်အစီအစဉ်နှင့်အတူကြွလာ။

 အသေး  နှင့် Start
ဒါဟာအလေ့အထဖွဲ့စည်းရန် 70 ရက်အတွင်းကြာ, ထပ်ခါတလဲလဲသတိပေးပါလိမ့်မယ်, သင်ပေးထားသောအချိန်ပေါ်ဆိုင်းငံ့ထားသောအလေ့အထရှိပါကသင်သည်အကြောင်းကြားပါလိမ့်မယ်။

 Voice ကိုလက်ထောက် 
အကြောင်းကြားစာမက်ဆေ့ခ်ျကိုဖတ်ရှုခြင်း၏ပင်ပန်း? ထပ်ခါတလဲလဲပေးထားသောအချိန်ပေါ်တွင်သင်၏ဆိုင်းငံ့အလေ့အထကိုဖတ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့စကားသံကိုလက်ထောက်နှင့်အတူကြွလာ။

 သင်  အားပေးပါ
ထပ်ခါတလဲလဲသင်ဖြစ်ချင်တယ်ရှိရာရန်သင့်အားရဖို့ခက်ခဲတဲ့ကြိမ်မှတဆင့်တွန်းအားပေးကူညီပေးဖို့ကျော်ကြားနှင့် successfull ကလူ (ဂျင်မ် Rohn, က Les Brown ကတိုနီ Robin) မှသင်ကဆောင်ပုဒ်ကိုပြသပါလိမ့်မယ်။

 ရိုးရှင်းမှု 
ထပ်ခါတလဲလဲတစ်အလေ့အထနှင့်ရည်မှန်းချက် tracker app ကို၏အဓိကလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအာရုံစိုက်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့ App ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာစက္ကူပေါ်တွင်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရေးသားခြင်းနဲ့တူရဲ့။

 အခမဲ့နှင့်မျှမတို့မာန်ကြော်ငြာ 
ထပ်ခါတလဲလဲအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးထောက်ခံမှုအဖြစ်ကြော်ငြာတွေဖွင့်လိုပါလျှင်အဆိုပါကြော်ငြာကိုအစားကိုသင်အင်အားသုံးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ကတစ်ခု option တစ်ခုဖြစ်သည်။

 ကအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်လိုနေသလဲ? 
1. သင်လိုချင်သောအရာကိုရည်မှန်းချက်ဆုံးဖြတ်မယ့်အခိုက်အယူပါ။ အမြဲတမ်း S.M.A.R.T ရည်မှန်းချက်သတိရပါ။
2. မာကုကိုသင်လုပ်ရှိမရှိပေါ်မူတည်ပြီးသို့မဟုတ်အလေ့အထထိုသို့ပြုမှပျက်ကွက်
3. ကွင်းဆက်ကိုမချိုးပါနဲ့။ တဆင့်တွန်းအားပေးထားပါ။

သင်လာသောအခါခဲ့ကြသည်ဘာတွေလုပ်နေလဲ။ သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲလိုလျှင်အချို့ကိုသင်ရည်မှန်းချက်များရှိခြင်းကိုစတင်ရန်ရှိသည်။ သငျသညျသူတို့အားရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ချင်လျှင်, သင်အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအသစ်တစ်ခုတဦးတည်းကိုဖွဲ့စည်းရန်ရှိသည်။ Big ရည်မှန်းချက်များသေးငယ်တဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် setting အားဖြင့်အောင်မြင်ရန်ဖြစ်ကြသည်။ သေးငယ်တဲ့ပန်းတိုင်သင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ထွက်လှည့်လိမ့်မည်ဟုကြီးမားသောအောင်မြင်မှုစေပါတယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုဦးတည်သည်ဤအသေးစားခြေလှမ်းများယူနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

တဆင့်တွန်းအားပေးထားပါ။ ကအလေ့အထဖြစ်လာသည်သည်အထိထပ်ခါထပ်ခါ task ကိုပြန်လုပ်ပါ။ ယခုသင်တို့ကိုသင်၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ရှိသည်ပွုပါပွီပြီးတာနဲ့။ ကွင်းဆက်တသမတ်တည်းနှင့်မကြာမီအားလုံးသင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်လွန်ပါစေဖြစ်မချိုးပါနဲ့။ အမြဲတမ်း "အောင်မြင်မှုပိုကောင်းတဲ့သငျသညျဖြစ်လာအားဖြင့်သင်တို့ကိုဆွဲဆောင်တစ်ခုခု, မသင့်ကိုလိုက်တစ်ခုခုက" သတိရ

ပဲအလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့အလေ့အထ tracker ။

Repeat Habit - Habit tracker f

Repeat Habit - Habit tracker f ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား